1 saat tempolu koşu kaç kalori yakar? Bu kilodaki bir koşucu bir saatlik aktivitede yaklaşık 684 kalori yakabilir. 80 kilogramlık koşucu aynı sürede birinci oldu. Günde 1 saat koşmak ayda kaç kilo verdirir? Saatte 8 km koşan birinin kilometre başına 80 kcal yaktığını ve saatte ortalama 640 kcal tükettiğini söyleyebiliriz. Bu durumda her gün 1 saat koşan birinin 1 ay sonra 2 kg yağ yaktığı ortaya çıkıyor. Her gün 1 saat koşarsam ne olur? Ancak bir saatte ortalama 200 ila 400 kalori yakmak mümkündür. Bu, koşarak yakılan kalori miktarına çok yakındır. Her gün bir saat koşmak fiziksel ve ruhsal sağlık…
Yorum Bırak